El Sueño

Cuánto debe dormir un bebé mayor de 5 meses

Existen variaciones muy amplias en lo que respecta al sueño de cada bebe, su duración, el comportamiento durante el mismo y en general el ritmo vigilia-sueño.

A partir de los 5 ó 6 meses, el bebé se mantendrá más horas despierto. Por la noche dormirá de 10 a 12 diarias y durante el día dormirá al menos 2 ó 3 horas. Normalmente una siesta por la mañana y otra después de comer.

De cualquier manera, cada niño es diferente. Algunos duermen sólo unas horas durante el día, otros hacen tres o cuatro siestas. Algunos están acostumbrados a dormir muchas veces durante poco tiempo: se duermen en el coche, en el paseo, se quedan dormidos después de comer, en el desayuno o después de la merienda.

Lo más importante durante esta etapa es que acostumbres al niño a seguir un ritmo determinado. Para que se acostumbre de a poco a lo horarios de sueño que él necesite.

El horario para dormir de un bebé mayor de 5 meses

En este periodo ya podemos organizar poco a poco sus horarios de sueño. Por ejemplo, una buena costumbre es intentar prescindir de las siestas cortas y agruparlas en una más larga, por ejemplo, después de comer.

Los bebés menores de un año suelen despertarse temprano (con muchas ganas de tomar su mamadera) y después suelen dormir un rato.

Antes de la comida, podemos aprovechar para pasear, jugar un rato... en definitiva, hacer lo posible para que se mantenga despierto hasta después de comer.

Si come aproximadamente a las 13 horas, después puede dormir unas dos horas. Si le acostamos alrededor de las 20:30 horas, posiblemente, si es dormilón, necesite otra pequeña siesta, pero si no lo es, posiblemente se mantenga despierto.

Un buen método consiste en establecer una serie de actividades para que distinga una siesta del sueño nocturno: bañarlo, cambiar su ropita por el pijama y acostarlo en una habitación silenciosa y a una temperatura agradable.

Asegúrate de que esté limpio, sin hambre ni sed. Los cambios de ritmo de vida, como las vacaciones o los fines de semana, interrumpen momentáneamente el horario, pero si le hemos enseñado una buena rutina, al regresar a casa, generalmente, el bebe volverá a su ritmo habitual.

Qué hacer si se despierta muy pronto

A veces, el bebé pasa por una etapa en las que se despierta muy pronto. Habitualmente es un periodo pasajero pero puedes hacer algunas cosas para que vuelva a un horario más lógico y cómodo para tí.

Acuéstalo más tarde.
Trata de entretenerlo para que no se quede dormido antes de la cena.
Ofrécele el pecho o la mamadera antes de ir a dormir, para que quede más satisfecho.

Qué hacer si se despierta por la noche

Es habitual que los bebés se muevan y se despierten varias veces durante la noche. Ponerle de nuevo el chupete o acunarlo suavemente, para que siga durmiendo, pero si está acostumbrado a dormirse con alguien al lado, al despertarse y encontrarse solo reclamará tu atención una y otra vez.

Puede que se despierte un momento y que rápidamente se vuelva a dormir. Pero también ocurre con frecuencia que le cueste volver a conciliar el sueño.

Algunos consejos que te ayudarán a conseguir que se duerma:

Evita que se despierte del todo. No enciendas la luz ni te pongas a jugar con él.
Comprueba que está a gusto y que no tiene frío ni calor.
Ofrécele agua o dale el chupete.
Enséñale a dormir solo. No te quedes con él para que si se despierta no te eche de menos.

La importancia del sueño

Durante el sueño, se libera mayor cantidad de la hormona del crecimiento y las investigaciones más recientes indican que el sueño ayuda a fortalecedor el sistema inmunológico.

Los bebes de esta edad necesitan dormir muchas horas y deben hacerlo tranquilos y sin sobresaltos. Dormir bien es muy importante para su desarrollo y los ayudara a crecer bien.