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El estrés durante el embarazoDesde un punto de vista físico, te mantendrá en forma y desde un punto de vista psicológico, te ayudará a no pensar constantemente en tu estado.No obstante, en los últimos años se está reconsiderando la posibilidad de que la mujer trabaje a un ritmo menos intenso durante estos meses. El estrés, relacionado con tantas enfermedades, parece que pudiera afectar también al embarazo. Muchas de las amenazas de parto prematuro se dan en mujeres que han mantenido un ritmo de trabajo importante durante la gestación. Por tanto, intenta descansar todo lo que puedas, aunque tu puesto de trabajo no exija demasiados esfuerzos físicos. No debes preocuparte por trabajar con ordenadores ya que sus radiaciones no afectan ni tu salud ni la del feto, eso si, cuida mucho tu postura de trabajo. Reduce tu nivel de exigencia con respecto a las tareas de la casa, un poco de descanso, relajación o gimnasia preparto será mejor para tu salud y la de tu bebé. Cuándo pedir la licencia en el trabajoMuchas mujeres prefieren trabajar hasta el último momento antes de tener al bebe. Los ginecólogos desaconsejan esta costumbre.La mayoría de las mujeres prefieren reservar sus días para estar con el bebé, pero el parto es un esfuerzo que requiere un tiempo de preparación. Dejar de trabajar quince días antes de la fecha probable de parto es lo más recomendable según los expertos.
Frente a la computadoraNo se ha demostrado que la radiación de la pantalla de tu computadora sea perjudicial para el feto.Sin embargo, sí sabemos que permanecer más de cuatro horas diarias delante de una pantalla ocasiona muchas molestias físicas como dolor de espalda, de cabeza, tensión en la nuca y hasta mareos. Si no puedes evitar trabajar tantas horas frente a la pantalla, utiliza una silla adecuada, procura levantarte cada hora, estira los brazos, mueve el cuello haciendo círculos, primero hacia un lado y luego hacia otro, pon las piernas en alto y mantén la espalda recta, con los glúteos pegados al final del asiento. No cruces las piernas y da un corto paseo cada hora. Tareas prohibidas durante el embarazoHay tareas que no debes hacer, si trabajas en una fábrica debes tener cuidado si tienes que manipular productos químicos o sustancias radiactivas.Debes consultar a tu ginecólogo especificando lo más posible las sustancias con las que tienes que estar en contacto. Cargar peso, estar todo el día de pie, subir y bajar escaleras constantemente, o permanecer demasiadas horas en el puesto de trabajo. Parece que estas actividades incrementan el riesgo de aborto y de parto prematuro. Si trabajas como personal sanitario, debes ser consciente de que algunas tareas llevan implícito cierto riesgo.Hay más posibilidades de contagio de determinadas infecciones y aumenta la exposición a determinados productos químicos. Será el ginecólogo quien valore el riesgo. Si eres azafata o piloto de vuelo, las recomendaciones más generalizadas es que no realices vuelos de muchas horas. En algunas compañías, de hecho, no dejan volar desde el inicio del embarazo. Tampoco debes trabajar muchas horas de pie durante el octavo y noveno mes. Aumenta el riesgo de edemas, de dolores de espalda y de problemas circulatorios. Pero si tu profesión no te permite trabajar sentada, procura llevar siempre medias elásticas para prevenir la aparición de várices, siéntate cada vez que puedas, y procura descansar de vez en cuando con los pies en alto. Debes ir adaptando tu trabajo a la nueva situación, para ello debes comenzar por comentárselo al responsable de personal o a tu jefe con el objetivo de que se conozca tu situación. |
