Preparación al Parto

Clases de Preparto

Los cursos de preparación a la maternidad son indispensables para la mayoría de las madres. En las clases se proporciona el entrenamiento físico y psicológico adecuado para que la maternidad sea una vivencia positiva.

A pesar de los avances en la anestesia epidural, las clases de preparación al parto siguen siendo esenciales para las embarazadas.

La anestesia no impide un aprendizaje para realizar correctamente las respiraciones y para actuar convenientemente en el momento del parto.

Además, no conviene ignorar las causas de los importantes cambios que se avecinan, ni cómo estar preparadas para resolver situaciones típicas que se presentan durante el embarazo y el puerperio.

Todo esto podrás aprenderlo durante las clases. Además, es muy importante que estés en contacto con otras embarazadas con las que podrás compartir tus inquietudes y miedos, lo que te dará más seguridad.

La mujer debe tener en cuenta que su participación es esencial en el nacimiento de su bebé y, para que este se realice en las mejores condiciones posibles, las experiencias y el entrenamiento que se adquieren en los cursos de preparación al parto siguen siendo el método más eficaz y hasta el momento, irremplazable.

Aprendé a respirar

Los ejercicios de respiración ayudaran a liberar tensiones y crear un estado de relajación adecuada para la mamá y el bebe; estos deben realizarse diariamente para conseguir un buen entrenamiento.

Durante el parto, debes realizar varios tipos de respiraciones según cada momento:

1- Respiración lenta y profunda: Se realiza entre contracción y contracción.
Sirve para relajar y oxigenar el cuerpo entre esfuerzo y esfuerzo. Inspira profundamente por la nariz y espira echando el aire lentamente por la boca hasta que se vacíen tus pulmones.

2- Respiración superficial: Se realiza durante las contracciones cuando la dilatación es avanzada (aproximadamente cuando esta supera los 4 cm.).
Primero se deben relajar los músculos abdominales y mantener el diafragma en la posición más elevada posible. Se inspira profundamente por la nariz y se espira por la boca y a continuación, en respiraciones cortas se vuelve a inspirar ahora por la boca pero tomando poco aire, como a través de una pajita, y se espira como cuando se sopla para apagar un fósforo.
Con entrenamiento, podrás mantener este ritmo de respiración rápida durante unos 50 segundos.

3- Respiración para pujar: Se empleará cuando el bebé se dispone a salir; inspiración profunda y espiración, vuelve a inspirar profundamente para que baje el diafragma, ahora bloquea la respiración y empuja contrayendo los abdominales.
De esta forma, los abdominales ejercerán presión sobre el útero de arriba abajo ayudando a expulsar al bebé.

Cursos a partir del septimo mes

Los cursos de preparación te ayudarán a :

Reducir el estado de ansiedad y temor mediante una exacta y adecuada información.
Dejar de temer a las contracciones.
Colaborar y participar activamente en las etapas del parto, tanto la mujer como su pareja.
Utilizar los recursos necesarios para disminuir la incomodidad del trabajo de parto.

Y te informarán sobre:

El restablecimiento de la ovulación y menstruación.
Las relaciones sexuales.
Los métodos anticonceptivos, ventajas, inconvenientes y contraindicaciones.
Las ventajas de la lactancia materna.
El desarrollo del bebé.
Las patologías más frecuentes en los primeros meses de vida.
El calendario de vacunaciones.
La figura del padre.
La visita al ginecólogo y al pediatra.
Se practican ejercicios de respiración, relajación y entrenamiento físico.